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이상 체중 계산기
BMI, Devine, Robinson, Hamwi, Miller 등 5가지 공식으로 키에 맞는 이상 체중을 계산하고 비교합니다.
📖 사용법
- 성별을 선택하세요
- 키(cm)를 입력하세요
- 현재 체중을 입력하면 이상 체중과의 차이를 확인할 수 있습니다 (선택)
- 계산 버튼을 클릭하세요
- 여러 공식의 결과를 비교하고 평균 이상 체중을 확인하세요
✨ 주요 기능
- ✓5가지 이상 체중 계산 공식 제공
- ✓모든 공식 결과를 테이블로 비교
- ✓평균 이상 체중 계산
- ✓현재 체중과의 차이 표시
- ✓BMI별 체중 범위 참고 제공
- ✓성별에 따른 정확한 계산
📐 계산 공식
Devine(남): 50 + 2.3 × (키인치 - 60)
Devine(여): 45.5 + 2.3 × (키인치 - 60)
BMI 기반: BMI × 키(m)²💡 계산 원리
- •이상 체중(Ideal Body Weight, IBW)은 키에 따른 건강한 체중의 기준값입니다.
- •Devine 공식(1974)은 원래 의약품 용량 계산을 위해 개발되었으나 널리 사용됩니다.
- •Robinson과 Miller 공식(1983)은 Devine 공식을 수정하여 더 현실적인 값을 제공합니다.
- •Hamwi 공식(1964)은 가장 오래된 공식으로 영양학 분야에서 많이 사용됩니다.
- •BMI 기반 계산은 아시아인 권장 BMI 22를 기준으로 합니다.
- •이상 체중은 참고 지표이며, 개인의 체성분, 근육량 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있습니다.
❓ 자주 묻는 질문
Q. 어떤 공식이 가장 정확한가요?
A. 각 공식마다 장단점이 있습니다. 의료계에서는 Devine 공식이 많이 사용되고, 아시아인은 BMI 기반(BMI 22)이 적합합니다. 여러 공식의 평균값을 참고하는 것이 좋습니다.
Q. 이상 체중보다 높으면 비만인가요?
A. 이상 체중은 참고 지표입니다. 근육량이 많은 사람은 체중이 높아도 건강할 수 있습니다. BMI와 체지방률을 함께 확인하세요.
Q. 왜 여러 공식의 결과가 다른가요?
A. 각 공식은 다른 시기에 다른 목적으로 개발되었습니다. 인종, 체형, 연구 대상에 따라 기준이 다르기 때문입니다.
Q. BMI 22를 기준으로 하는 이유는?
A. WHO에서 아시아인의 정상 BMI 범위는 18.5-22.9로 권장합니다. BMI 22는 이 범위의 중간값으로 건강한 기준점입니다.
Q. 이상 체중에 도달하려면 어떻게 해야 하나요?
A. 체중 조절은 식단과 운동의 균형이 중요합니다. 주 0.5-1kg의 안전한 감량/증량을 목표로 하고, 필요시 전문가와 상담하세요.
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